Mit Gürtel? Ja/Nein

[pansen11]

Stichwort Periodisierung, was ist bei dieser Übung die bessere Wdh Zahl?

~15 oder wie im Video 6 - 10?

[Dolobra]

Ein Gürtel wirkt erst ab einem Gewicht von 85-90% des Maximalgewichts unterstützend und schützend, davor schränkt er nur ein.

Ist für KDKler m.M.n. in Ordnung, aber wollt ihr möglichst viel Gewicht bewegen oder Muskeln kriegen? Eben!

Was haltet ihr eig davon, ihn bei LH-Kniebugen anzulegen?

[Caesarrr]

HI,

also ich glaube, erst wenn man glaubt ein Hohlkreuz zu machen, dann hat man in Wahrheit erst einen "normal" geraden Rücken...

Ich verwende den Gürtel nur bei den letzten Sätzten bei Kniebeugen oder Kreuzheben, wenn ich mein Max. gewicht nehme!
Darunter nicht.

Vor allem sehe ich pers. keinen Sinn darin ihn beim BD, Schuler oder KH-Curls zu nehmen..aber bitte..

Greetz