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Erstmal danke für die Antworten.
@ToyMachine
Wenn du mal hinschaust, habe ich die Gewichte hinter meinem TP hingeschrieben und ich denke die sind (leider) alles andere als hoch.
@<Lu>
Das mit den Beinen habe ich ja oben geschrieben, deswegen erübrigt sich dein Trainingsplan leider auch
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Flex Leser
finde grad 2er split etwas hart für 15... ist wohl wirklich etwas jung , in dem alter finde ich sollte man mehr mit eigengewichtsübungen arbeiten wie zb liegestütze , dips , klimmzüge...
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