Miha/Milon-Zirkel

[marquito85]

Ich bin seid 4 Monaten in einem neuen Studio, das auch einen Milon-zirkel hat, und mache diesen regelmäßig 1x die Woche neben dem Krafttraining.
Aus den bereits genannten Gründen (Bewegungsumfang, fehlende Aufwärmsätze, Satzpausen) kann ich den Zirkel auch nicht für das Krafttraining empfehlen.

Jedoch finde ich den Zirkel für intensives Ganzkörper-Ausdauertraining gut. Ich mache einmal die Woche Ausdauertraining mit Laufband und zwei Zirkeldurchgängen und habe meine Ausdauer deutlich gesteigert.
Zwar wird man etwas komisch angeschaut, wenn man schnaufend und schwitzend bei hohen Widerständen den Zirkel macht, aber es bringt im Ausdauerbereich auf jeden Fall was.

Ein Milon-Zirkel ist aber kein k.o.-Kriterium in Sachen Studiowahl.

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Jedoch finde ich den Zirkel für intensives Ganzkörper-Ausdauertraining gut. Ich mache einmal die Woche Ausdauertraining mit Laufband und zwei Zirkeldurchgängen und habe meine Ausdauer deutlich gesteigert.

Ich hatte nach den 6 Wochen (Probezeit in dem Studio, dem ich jetzt aber doch den Rücken gekehrt habe) auch den Eindruck, daß das Training am Milonzirkel sehr effektiv ist, vielleicht sogar besser, als mein vorheriges Training (ein Jahr Krafttraining an "normalen" Geräten plus Ausdauertraining).
Ich finde es schade, daß sich hier niemand auf der fachlichen Ebene des Trainings im Milonzirkel auskennt. Es wird zwar geurteilt/abgeurteilt, weil teilweise eher untrainiert aussehende Menschen im Milonzirkel trainieren, aber über den Sinn und Zweck bzw. über die Sinnhaftigkeit des konzentrischen und exzentrischen Trainings hat noch keiner der vermeintlichen Kraftsportprofis etwas geschrieben