Zitat Zitat von Ludwig873
Weil ein Freund von mir meinte, dass man nicht jeden Tag trainieren sollte, zwecks Regeneration oder sonstigem. Natürlich habe ich keine Ahnung davon, was er damit wohl gemeint hat.
Deine Muskeln müssen sich vom Training erholen - dementsprechend solltest du mindestens einen Tag Pause zwischen den Kraft-Trainingseinheiten haben - an den Ruhetagen kannst du aber durchaus Cardio machen.

Ein Tag die Woche solltest du nichts tun um dich mal wieder komplett zu erholen.