Negativ BD

[NoRulz]

hey hou

die brust besteht aus einem muskel ganz richtig nur es ist ein unterschied aus welchem winkel du ihn belastest das positive bankdrücken (bis max. 30°) belastet die obere brustpartie auf der flach bank wird die "mittlere" brust belastet bei dem negativen drücken wird die untere brust belastet es sind große unterschiede

Weder stimmt es, dass die Brust nur aus einem Muskel besteht, noch dass es große Unterschiede macht.

[no brain - no gain]

ich liebe internet-infos

[Benulox]

hey hou

ich muss mich selber berichtigen die brust besteht nicht aus einem muskel sondern aus 2 Der Musculus pectoralis minor (lat.: Kleiner Brustmuskel) und dem Musculus pectoralis major (lat. „Großer Brustmuskel“)

[unequipped]

"negativbankdrücken" ?

[-theANIMAL-]

"negativbankdrücken" ?

Im ernst jetzt??

[grem]

"negativbankdrücken" ?

[PumpingGeorg]

"negativbankdrücken" ?

Du alter Bankdrücker hast ja gaaaaar keine Ahnung. Das ist wenn du nur den exzentrischen Teil der Übung ausführst

Du weist doch was gemeint ist. Stell dich net so an

[Schnulle]

du hast beim negativ-drücken einen bedeutend kleineren bewegungsradius, als zum beispiel beim schrägbankdrücken (pos.).
der winkel ermöglicht dir, dass du mehr gewicht nehmen kannst.
ich bevorzuge eher positive drückübungen..
flachbank+neg.drücken ist vom anatomnishcen bewegungsablauf nicht optimal und belastet nur unnötig sehnen und bänder.. --> im schlimmsten fall gibts nen brustmuskelabriss

[pre_doc_age]

du hast beim negativ-drücken einen bedeutend kleineren bewegungsradius, als zum beispiel beim schrägbankdrücken (pos.).
der winkel ermöglicht dir, dass du mehr gewicht nehmen kannst.
ich bevorzuge eher positive drückübungen..
flachbank+neg.drücken ist vom anatomnishcen bewegungsablauf nicht optimal und belastet nur unnötig sehnen und bänder.. --> im schlimmsten fall gibts nen brustmuskelabriss

Hi,
welchen anatomischen Bewegungsablauf und welche Bänder/Sehnen meinst Du?
Gruß

Edit: Laut EMG-Messungen soll das Neg.-Bankdrücken am wirksamsten sein. Obwohl man die EMG-Messungen kritisch beurteilen muss spiegeln sie doch MMN eine gewisse Tendenz wieder.