Negativ BD

[unequipped]

"negativbankdrücken" ?

[-theANIMAL-]

"negativbankdrücken" ?

Im ernst jetzt??

[grem]

"negativbankdrücken" ?

[PumpingGeorg]

"negativbankdrücken" ?

Du alter Bankdrücker hast ja gaaaaar keine Ahnung. Das ist wenn du nur den exzentrischen Teil der Übung ausführst

Du weist doch was gemeint ist. Stell dich net so an

[Schnulle]

du hast beim negativ-drücken einen bedeutend kleineren bewegungsradius, als zum beispiel beim schrägbankdrücken (pos.).
der winkel ermöglicht dir, dass du mehr gewicht nehmen kannst.
ich bevorzuge eher positive drückübungen..
flachbank+neg.drücken ist vom anatomnishcen bewegungsablauf nicht optimal und belastet nur unnötig sehnen und bänder.. --> im schlimmsten fall gibts nen brustmuskelabriss

[pre_doc_age]

du hast beim negativ-drücken einen bedeutend kleineren bewegungsradius, als zum beispiel beim schrägbankdrücken (pos.).
der winkel ermöglicht dir, dass du mehr gewicht nehmen kannst.
ich bevorzuge eher positive drückübungen..
flachbank+neg.drücken ist vom anatomnishcen bewegungsablauf nicht optimal und belastet nur unnötig sehnen und bänder.. --> im schlimmsten fall gibts nen brustmuskelabriss

Hi,
welchen anatomischen Bewegungsablauf und welche Bänder/Sehnen meinst Du?
Gruß

Edit: Laut EMG-Messungen soll das Neg.-Bankdrücken am wirksamsten sein. Obwohl man die EMG-Messungen kritisch beurteilen muss spiegeln sie doch MMN eine gewisse Tendenz wieder.

[nildo]

dient zur entwicklung der unteren brust was dazu führt dass jeder gern negativ-bd macht und nur ne untere geschwollenes brüstchen hat ich halt von der ganzen geschichte nicht sonderlich viel da hier jeder auf der multipresse rumratscht ohne ein freies bd jemals geübt zu haben... ein sauber ausgeführtes positives freies bankdrücken entwickelt die ganze brust und nicht nur einen teil...

Mehr gewicht hin und her ist sowas von

[koreabomb]

...ich halt von der ganzen geschichte nicht sonderlich viel da hier jeder auf der multipresse rumratscht ohne ein freies bd jemals geübt zu haben...

nee is klar. NBD kann man ja auch nur an der Multipresse ausführen und nicht frei...

[nildo]

ich wollte damit sagen dass es deshalb in vergessenheit gerät das freie bankdrücken...

negatives bd kannst du auch frei ausführen jedoch nur mit trainingspartner junge es geht vieles wenn man nur will

[koreabomb]

ich wollte damit sagen dass es deshalb in vergessenheit gerät das freie bankdrücken...

negatives bd kannst du auch frei ausführen jedoch nur mit trainingspartner junge es geht vieles wenn man nur will

deswegen mach ichs auch frei. wenns sein muss auch mal ohne spotter