Ich möchte an dieser Stelle mal anmerken dass eine Extrem-Diät übrigens sehr wohl funktionieren kann. Bei den allermeisten geht es zwar schief. Bei mir hat es aber funktioniert. Ich habe von 110 Kg auf 90 Kg abgespeckt und habe mich von geschätzten 500 - 1000 kcal ernährt und vor allem eher getrunken als gegessen. Dazu noch Sport gemacht (kraft und ausdauer) und das Gewicht bis heute gehalten. Ich bin übrigens 1,92m groß. KFA ist zwar leider noch zu hoch für ein ästhetisches Aussehen, aber im ungesunden Bereich liegt er definitiv nicht mehr . Bin noch am überlegen, ob ich zunächst die Muskelmasse erhöhen soll oder erst mal abspecken und dann die MM erhöhen soll. Hab irgendwie momentan mehr Bock auf ersteres