Traubenzucker, kurze frage

[grem]

0,5 - 1 g/kg Dextrose nach dem Train gehen in Ordnung.
Die Menge musst du ausprobieren.

[piccolar]

wiege ca 88 kg, und habe vor min 80 gr jetzt jedes training zu trinken. also eher 90 gr ne?

[grem]

wiege ca 88 kg, und habe vor min 80 gr jetzt jedes training zu trinken. also eher 90 gr ne?

Der Traubenzucker macht aus dir kein Riese und mit Einfachzuckern bin zumindest ich immer etwas vorsichtig (-> 0,5g/kg).
Den Rest kann man auch durch die nächste Mahlzeit füllen.

[piccolar]

wieso vorsichtig?