Wie bei Creatin die Gr. Zahl abwiegen?

[hamby]

die waagen wo man das gras damit abwiegen kann. gibs in jeden kiffer-laden und kosten 5euro

[ThirtyThirty]

Ist sehr schwer pauschal zu sagen ab wann man die Wirkung von Creatin wirklich spürt. Betreibe selber einen fitness-shop und da hört man ja so einiges. Manche nehmen 3 gr. und es wirkt andere so wie ich spüren erst ab 20 oder 30 gr. täglich was..Muss aber auch dazu sagen das ich schon ne menge kuren hinter mir habe. Für den Anfang sollten es ein Teelöffel morgens und ein Teelöffel direkt nach dem Training tun.

[Kurgebeat]

Ich hab auf kreatin.de bestellt, da war ein Messlöffel dabei...ansonsten wie schon gesagt 1 TL sind ca. 5g

haha auch so ein geiler 0,5 g löffel wo man einschläft bis die post workout nuri endlich zubereitet ist?



ich nehme btw auch nee waage, habe meine für knapp 10 € aussem discounter (digitalwaage)

[hamby]

ist mir noch nie passiert das zum creatin ein messlöffel dazu ist