Zitat Zitat von wikki
Hey liebe Freunde der Dicken Muskelzellen (ja irgend ein mist erfind ich immer ),huhu

Mein erster Beitrag! Woho, also dann mal los: herzlichen glückwunsch
Ich leide unter einen Schweren und relativ seltenen Muskel und Knochenerkrankung. keine guten voraussetzungen
Nur irgendwie stehe ich auf Muskeln^^ich auch, doch meine Krankheit verlängert den Aufbau auf mindestens 200-300% eines normalen Muskels.


Nun habe ich 2x 3KG Hanteln und 1 Medium und 1 Heavy Gymnastikband, sowie Fingerhanteln. joa...

Tja, wie soll ich sagen, die 3KG Hantel ist mir für mehr als 10 Biezeps beugungen zu schwer... hmmm

Dann kommt noch dazu das mir beim Trainieren ab einer gewissen Gradstellung das Armgelenk übelst knackt wenn ich mit Hanteln übe... ich glaube nicht das dies gut ist... weils auch wehtut. lasses lieber

Nun wollte ich euch fragen ob es einen sanften aber effektiven Weg gibt, meine dünnen Mukkis mal bissl hoch zubringen? ja schon...
Zur Zeit übe ich nur mit dem Gymnastikband, jedoch irgendwie falsch, den mein Triezeps ist mittlerweile 2-3x so breit wie mein Biezeps o.O? der bizeps macht 1/3 vom oberarm aus, der trizeps 2/3
(lege das Band um die Schulter und ziehe jeweils an beiden Enden direkt noch vorne)

Ich danke schonmal allen Antwortschreibenden !

lg
mein fazit:
geh erstmal zum onkel doc und der soll dir sagen obs sinn macht zu trainieren!
wenn ja, melde dich lieber in nem fitnessstudio an!
aber in einem wo man dir auch hilft und dir was erklärt!
fang langsam mit geräteübungen an, eventuell vll mal ne freihantelübung.
geh alles langsam an, denn bedenke dein körper muss sich er drangewöhnen,
deiner ganz besonders!

Soo, gruß Alex