komme nicht unter 95kg

[Der Baron]

Hallo,
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so das ich täglich etwa 1100kcal zu mir nehme. Ich mache aktiv Fitness. Spiele Fußball und weiss leider nicht woran es liegen kann das ich nicht unter 95kg komme. Laut einem kcal Rechner (von dem ich nicht wirklich etwas halte) müsste ich täglich etwa 4698kcal zu mir nehmen.
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Also fährst du ein Defizit von 3598 kcal täglich?
Kein Wunder dass da nichts mehr geht - dein Stoffwechsel dürfte völlig im Eimer sein.

Zudem kommt dass dein Ernährungsplan etwas zu wünschen übrig lässt ...

Bevor du über einen weiteren Gewichtsverlust nachdenkst, solltest du erst einmal versuchen deinen Stoffwechsel wieder in Gang zu bekommen un dann kannst du dich dem Fettverlust zuwenden.

mfg,
Der Baron