Dehnen

[Affenseggel]

training bringt mir ein gutes körpergefühl, kraft, von monat zu monat erfolgserlebnisse durch intensitätssteigerung, etc...
dehnen bringt mir... tja, nüsse.

der Körper besteht aus mehr als nur Kraft. Nicht nur ein Teil muss passen, jeder muss es

[Carlos Escobar]

jaja... sex hab ich eh auch genug. des passt schon. #popcorn

[Affenseggel]

jaja... sex hab ich eh auch genug. des passt schon. #popcorn

Ja gut, dann hab ich nix gesagt.

[-theANIMAL-]

Schon mal was von "Faszien-Strecht" gehört??

Nur ein kleiner Tipp von mir



greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[Manowar82]

hab kurz gegoogelt, aber das hat nix mit Dehnen zu tun

das wir an einem gemacht, also man macht sich das ja nicht selbst.
Was willst du denn mit dem sagen? ist das gut, schlecht, wer soll das machen??

[blackcode]

Ich würde dir empfehlen nach dem Training zu dehnen.

Und zwar intermettierendes Dehnen. Zur erhaltung der Beweglichkeit, Entspannung Regeneration, Wohlbefinden, etc. .

5-10 sec. die Dehnspannung halten anschl. für 2-3 sec. die Dehnung lösen.
Das ganze 3-5 mal pro Dehnübung Wiederholen.

Sich vor dem Training zu dehnen macht für einen BBler wenig Sinn.


blackcode

[ebayviper]

ich versuchs jeden morgen kurz bevor ich los muss zu machen.
Halte sp 15-20 Sekunden.

Werds gleich mal tun!