Genetische Grenze

[dj77]

also nehmen wir an, jemand erreicht seine grenze oder halt fast. wie kann man von da an seine form am besten aufrechthalten?

naja, angenommen du bist zufrieden mit deinem körper und trainierst jetzt
immer mit dem gleichen gewicht und machst jedesmal die selbe anzahl an wiederholungen

dann wirst du irgendwann muskeln abbauen
da die koordination immer besser wird und der körper weniger muskeln
benötigt um die gleiche leistung weiterhin zu halten

ist eben der gewöhnungs bzw automatiesierungs prozess

also immer weiterkömpfen

Dann willst du also stillstand. Stillstand heist rückschritt. Trainier einfach.

so siehts aus