Letzte Rettung -- Trainingsplan gut so?

[xX-CreATinE-Xx]

finde den split beine / schultern absolut grausig!

Tja das is dass mit den 3erSplits...
Ich hatte früher auch BEine Schultern war aber net gut, hab jetzt 4er.

Gestalte doch Beine länger 1 übung mehr für Waden 1 mehr für Oberschenkel und gib Schultern zu Trizeps/Brust dazu, da passen Schultern gut hinein.