Kniebeuge

[luebzerpilz]

1 x 120kg
6-10 x 100kg (je nach tagesform)
10-15+ x 90kg

gehe bei den KB immer tiefer als mit den oberschenkeln parallel zum boden

so ist das fein

4x125, heute werden die 130 geknackt

[gaggeis]

danke
aber deine zahl ist schon um einiges besser

währe mein ziel mal mit 140kg einen richtig schönen 20er satz auszuführen
hoffentlich schaff ich das irgendwann mal

bin auch der einzige im studio der sich selber gewichte mitbringt (2 x 0,5kg scheiben) mit den 1 kg schritten kann ich mich wenigstens ein bisschen steigern....

Das wirst du schon schaffen!
Ich bin jetzt auch schon fast 20 jahre am eisen und habe die 140kg marke nach etwa 4-5 jahren training geknackt.Wichtig ist natürlich keine hofknickse zu machen und ich bevorzuge vor den kniebeugen beinstrecken durchzuführen.
Wenn ich im 4-6 wdh bereich beuge leigt mein gewicht bei 160-175kg.
Das bringt mir vom gefühl her deutlich weniger.Wie man wieder mal merkt ist gewicht nicht alles!

[Sparrow7]

41kg * 8

aber richtig tief

[drawntogether]

stark abhängig von der Tagesverfassung!
an guten Tagen 130+ im Satz (also maximal 3x5-6), an weniger guten eben nur 120+

[Georgy]

"Früher" also letztes jahr :110*10*10*10....habs dann aber mehr oder weniger an den nagel gehangen wegen den rückenproblemen.
( Hatte heute morgen meine erste MRT bin gespannt auf nächste woche beim arzt)

zur zeit relativ luusch u.a auch wegen den ganzen trainingpausen FKB: 65*20*15*15. Würde mehr gehen aber ich lass es einfach sein.

Ich würd gern stark beugen können, aber ich kann es wirklich nicht.

[Coubi]

5*5 mit 135
8*140
rekord: 6*150
(mit kniebandagen, am ende vielleicht nicht mehr ganz bis 90 grad, dafür war das nach den 5*5 mit 135kg)

[Drarak]

1 x 180kg
2 x 170kg
5 x 160kg
20 x 120 kg

Alles schön tief ass to the ground.....bin aber auch fett wie ein Otter!

[b34m73R]

.....bin aber auch fett wie ein Otter!

He he ..........

[Raging-Raven]

4 mal 6 - 8 mit 70kg