Hallo Honfes,

Weizenkleie quillt extrem auf, denn sie saugt sich mit Flüssigkeit voll und wird so gut wie nicht verdaut (sättigt aber gut), d.h. sie füllt den Darminhalt auf und bringt ihn dadurch stärker in Bewegung. Daher sollte man Kleie (es gibt auch Haferkleie) immer mit viel Trinken in Verbindung bringen sonst kriegt man Verstopfung. Aber Sportler trinken ja sowieso sehr viel.

Grüße
Bella

P.S.: sie sind wirklich super lecker. Ich habe die Riegel mittlerweile schon 3 x gemacht und werde sie nächste Woche wieder machen (mit den Änderungen, die ich in den Klammern angegeben hatte). Sie halten sich super lange im Kühlschrank.