Zitat Zitat von wildsau
Ein Beispiel für den Threadler...

Wir haben 3 Personen A, B und C. Alle 3 haben zu Trainingsbeginn die gleichen Voraussetzungen und Vorkenntnisse. Alle 3 sind gleich groß, wiegen gleich viel, haben den gleichen Körperfettgehalt und die gleichen Maße. Zu Beginn des Trainings machen wir einen Krafttest.

Alle 3 Personen schaffen:
10 x 50 KG auf der Bank
10 x 75 KG in der Kniebeuge
10 Klimmzüge mit Körpergewicht

Anschließend beginnt das Trainingsprogramm

Person A trainiert wie Du hauptsächlich mit Isolationsübungen nd an Maschinen.
Person B trainiert Grundübungen und Isolationsübungen
Person C trainiert spezialisiert sich ausschließlich auf Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge

Nach 1em Jahr Training machen wir einen erneuten Krafttest

Person A hat seine Zeit mit Isos und an Maschinchen verschwendet und schafft deshalb nur:
10 x 75 KG auf der Bank
10 x 100 KG in der Kniebeuge
10 Klimmzüge mit Körpergewicht und 10 KG Zusatzgewicht

Person B schafft hat sich ein wenig auf Grundübugen spezialisiert und schafft deshalb:
10 x 100 KG auf der Bank
10 x 125 KG in der Kniebeuge
10 Klimmzüge mit Körpergewicht und 30 KG Zusatzgewicht

Person C hat sich hochgradig auf Grundübugen spezialisiert und schafft deshalb:
10 x 125 KG auf der Bank
10 x 150KG in der Kniebeuge
10 Klimmzüge mit Körpergewicht und 50 Kg Zusatzgewicht

Fragen:

Welche Person hat die dickeren Arme?
Welche Person hat die dickeren Beine?
Welche Person hat das breitere Kreuz?
Sag doch einfach, dass du der Meinung bist, dass man mit Grundübungen mehr Kraftzuwachs und dadurch Muskelaufbau hat. Nach deiner "Rechnung" kann ich auch Person D erfinden, die mit 10 Liegestützen am 400 KG drückt. Na, wer hat dann die dickeren Arme?

mfg