Hallo erstmal,

da ich einen sehr ähnlichen Weg hinter mir habe wie du bin ich der Meinung daß für dich ist eindeutig erstmal Maschinentraining angesagt ist.
Das kann meiner Meinung nach auch länger als nur ein paar Wochen gehen. Mach es einfach solange du mit den Maschinen Fortschritte erreichst, fang ruhig mit niedrigen Gewichten an und arbeite dich langsam hoch.
Achte aber unbedingt darauf das du den Bewegungsradius deiner Gelenke, insbesondere in den Beinen, in der Hüfte und Wirbelsäule vollständig ausnutzt bzw. möglichst steigerst wenn du noch sehr steif sein solltest (auch wenn die Dehnung in den Muskeln am Anfang schmerzt). Steigerung des Bewegungsradius geht die ersten 2-3 Monate eindeutig vor schneller Gewichtssteigerung!!
Beim Maschinentraining solltest du unbedingt darauf achten, alle Muskeln und Gelenke zu trainieren, was an Maschinen oft nicht so einfach ist, insbesondere rumpfstabilisierende Übungen, sind bei deinem Körperbau dringend angesagt. Bevor du nun aber 25 Geräte pro Training benutzt mach lieber einen alternierenden Ganzkörperplan mit höchstens 10-12 Übungen.
Am Anfang ist es für die Kraftsteigerung eh egal ob du Maschinen oder freie Gewichte benutzt, der Körper baut sowieso auf. Umsteigen auf freie Gewichte kannst du nach einigen Monaten immer noch, wenn deine Gelenke beweglicher sind und du deinen Körper stabilisert hast.

Wichtig ist auch dass du nicht gleich am Anfang den Spaß an der Sache verlierst, extremes Quälerei gleich am Anfang ist eher kontraproduktiv.

Viel Spaß und mach einfach weiter, Wird schon werden.