Brauche Tips von Profis

[guidegame]

Ok super....

noch eine andere Frage: Und zwar trinke ich nach meinem 2 stündigen Training Traubenzucker (Dextrose) und 1 Stunde später esse ich 500 Gramm Magerquark. Jetzt frage ich mich ob der Körper abends diese Menge an Quark überhaupt verwerten kann und ob der Traubenzucker auf Dauer nicht zu Diabetis führt.

Danke für die Antworten.

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Ok super....

noch eine andere Frage: Und zwar trinke ich nach meinem 2 stündigen Training Traubenzucker (Dextrose) und 1 Stunde später esse ich 500 Gramm Magerquark. Jetzt frage ich mich ob der Körper abends diese Menge an Quark überhaupt verwerten kann und ob der Traubenzucker auf Dauer nicht zu Diabetis führt.

Danke für die Antworten.

Nach dem Training musst Du die Kohehydratspeicher wieder auffüllen. Also ist Traubenzucker gar keine schlechte Idee.

Und Magerquark abends ist auch optimal, das im Quark enthaltene Casein wird vom Körper nämich langsam aufgenommen und sorgt so für eine konstante Proteinzufuhr über Nacht.

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Nach dem Training musst Du die Kohehydratspeicher wieder auffüllen. Also ist Traubenzucker gar keine schlechte Idee.

Und Magerquark abends ist auch optimal, das im Quark enthaltene Casein wird vom Körper nämich langsam aufgenommen und sorgt so für eine konstante Proteinzufuhr über Nacht.

Danke für Deine Antwort