Erstmal nochmal danke für die vielen Tipps Leute!

Werde jetzt mal die meisten Tipps von euch befolgen und 2 Wochen Pause machen, neue Motivation sammeln (wobei ich es sicher nicht abwarten kann wieder zu trainieren) und dann mit dem WKM-Plan wieder einsteigen. Den werde ich dann einfach mal ein paar Monate durchziehen.

Nur nochmal zur Bestätigung, ist das so in Ordnung?
Montag: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern
Dienstag: Frei
Mittwoch: Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press
Donnerstag: Frei
Freitag: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern
Samstag: Frei
Sonntag: Frei

Jeweils 2 Aufwärmsätze + 3 Trainingssätze

In der nächsten Woche dann die beiden Trainingstage in umgekehrter Reihenfolge.

Habt Ihr noch irgendwelche Tipps zum Periodisieren oder macht das keinen Sinn?
Welche WDH-Zahlen soll ich nutzen?

@ Magatsu: Sehr Motivierend dein Text!