Wir kennen deinen Ernährunsplan nicht , wo man sicherlich auch etwas verbessern kann denk ich mir.

Also ich bekomm mein Fett momentan schön weg mit 3x Krafttraining danach immer 15-30mins Cross-Trainer mit ner Ladung L-Carnitin + Koffein Tapletten ; )

Dazu eine low Carb Diät Trainingsfreien Tagen um die 100g KH und an Trainingstagen bis zu 200g KH will auch gscheid Gas geben beim Train ; )

Es gibt leider kein Rezept um einen Sixpack zu bekommen wird von so viel beeinflusst, aber du bist auf dem richtigen weg und 10% ist ein sehr guter Wert , jetzt muss halt der feinschliff her ; ) Ein Bild vom Bauch wäre vl auch was
mfg Tom