masse vs defi

[AeroxX]

ja doch mit hormonen schaffse so einiges und auch schneller .. aber das isn anderes thema !

also was ich dir auf jedenfall schonma sagen kann... dein vorhaben wird einige monate wenn nich sogar jahre dauern je nach ernährung und training !

das problem ist deine ausgangposition... du bist wie du sagst fett, willst aber nen sixpack und muskeln ! wenne da cadio und crosstrainer machst nimmse ab, verlierst aber natürlich auch muskeln... also ich würde mir an deiner stelle ersma ne gescheite basis schaffen ! crosstrainer und ernährung umbasteln bis du dünner bist! und dann kannste mit eiweiß und gesunder ernährung muskeln aufbauen wobei du drauf achten musst nich wieder fett zu werden!

nicht einfach und langwierig... genauso zu dünne menschen müssen ersma essen essen essen und beim train ned viel kalorien verbrennen, hört sich leicht an aber die sind ned umsonst dünn und brauchen auch monate für paar kg zuzunehmen...

[ehrgeizig]

ich ziehe die sache nun mal durch und mache in 12 wochen neue fotos, mal schauen wie sich die sache verändert! ich bin optimistisch

auf jedenfall werde ich schauen dass ich die kraftwerte nicht verliere

[AeroxX]

wie gesagt, wenne ernsthaft dich ans abnehmen dransetzen willst wirst und musst du kraft verlieren da führt kein weg dran vorbei !

sollteste das mit dem abnehmen schleifen lassen und versuchst an anderer stelle aufzubauen wird die waage dich enttäuschen ! aber versuchs