Letztes Bauchfettwegbekommen, wie??? Bitte helft mir...

[andi92]

Trainingsplan? Hörte sich ja verdächtig nach einem Haufen Isos an?
Davon abgesehen, wie sieht dein Ernährungsplan aus? Es könnte sein dass du empfindlich auf Kohlenhydrate reagierst. Probier es mal aus ein paar Wochen sehr wenig Kohlenhydrate zu dir zu nehmen (0 bis 10 Gramm) und nimm Zink, Zimt und Chrom zu dir. Achja und ungesättigte Fettsäuren für den Fettstoffwechsel (z.B. Fischölkapseln, Olivenöl, Nussöl) nicht vergessen! Bitte kein L-Carnitin kaufen ist rausgeschmissenes Geld! Jeder der nen Effekt davon hat hat nur Placebo. Koffein auf leeren Magen kann unterstützen, ja.

wieso eig zimt?

[BioKartoffel]

wieso eig zimt?

"Eine mögliche blutzuckersenkende Wirkung von Zimt in frühen Stadien des Diabetes mellitus wird in der modernen Medizin kontrovers diskutiert und in der Laienpresse beworben. In einer ersten Pilotstudie wurde die Wirksamkeit größerer Dosen Zimt (1–6 Gramm) auf Blutzucker- und Blutfettwerte untersucht. Hier konnte eine mögliche Senkung des Nüchternblutzuckers, der Triglyceride, des Gesamt- und des LDL-Cholesterins beobachtet werden.[2] In einer weiteren Studie an 79 Patienten konnte eine Senkung des Blutzuckerspiegels, aber nicht des als "Langzeitblutzuckerspiegel" geltenden HbA1c-Werts und der Blutfettwerte beobachtet werden.[3] Ein Wirksamkeitsnachweis der Anwendung von Zimt bei Diabetes mellitus nach den Kriterien der evidenzbasierten Medizin steht noch aus.[4] Zimtöl und Zimtrinde weisen eine gute antimikrobielle Aktivität aus. Dies geht vor allem auf die Wirkung des Zimtaldehyds zurück, die Hauptkomponente des im Zimt enthaltenen ätherischen Öls; besonders aktive Komponenten sind aber auch p-Cymol, Linalool und o-Methoxizimtaldehyd.[5]"

[andi92]

ähm
ich habe garnichts verstanden.
kannste das ganze mal kurz verfassen?

Danke

[BioKartoffel]

Um in die Ketose zu kommen ist ein niedriger/stabiler Blutzuckerspiegel wünschenswert. Zimt kann womöglich dabei helfen. Des Weiteren heißt es dass Chrom + Zimt die Insulinfunktion unterstützen.
Siehe auch:
http://www.umweltjournal.de/fp/archi...kost/11698.php
Ist zwar "für Diabetiker" aber auch für den gesunden Menschen interessant. Wie viel es letztlich bringt muss halt jeder selbst probieren.

[andi92]

okay danke habe das jetzt so in etwa gecheckt