Zitat Zitat von pacechris
[/B]
2)
Besser einen Muskel der ausgeprägt genug ist (Waden),
gar nicht mehr trainieren, oder mit 20-30 Wied. "straffen"?

Es gibt keine Wiederholungszahl die Strafft, Definiert
Und ein Muskel ist nie ausgeprägt genug


Naja, man kann ihn schon straffen im Sinne von "fester machen" und zwar einfach dadurch das sich die Grundspannung im Muskel erhöht, wozu solche 25-30 wdh geschichten dafür natürlich Quark sind.