Zitat Zitat von DonkeyKonGo
Hi =) Also auch dir danke ich für deine Antwort. Irgendwie habe ich aber das Gefühl das das etwas wenig cabrs für Masseaufbau sind oder täusche ich mich da? Weil andere hauen sich da die Kohelnhydrate über den ganzen Tag verteilt rein und Kommentare zu solchen EP´s sind dann meistens: Ja ist gut das du so viele Kohlenhydrate hast/ Kohlenhydratmenge ist gut etc.....Und eine Frage zu gaggeis. In Gemüse stecken doch garnicht so viele KH´s drin? Oder gibt es bestimmte Sorten in denen mehr von dem drin steckt als in anderen? Und wieso denn kein Reis/Kartoffeln etc. ?

Danke für weiter Tipps und Antworten

KonG
Reis und kartoffeln lassen den blutzucker(insulinausstoß)in die höhe schnellen.Fördert die fetteinlagering.Du kannst auch wenn es dir zu wenig carbs sind sie durch gesunde fette ersetzen.oder mit den carbs ein wenig probieren.Jeder reagiert anders auf carbs.