Apropos pubertäres Testohoch, du hast vor lauter Aufregung nicht wirklich auf meinen Post geantwortet.
Wie trainieren die Leute denn bzw. haben sie trainiert ? Haben die auch 16% KFA ?
naja schon knapp 2 Jahre, habe einen gefragt und er meinte seit Oktober 2003, aber am Anfang auch nur larifari (obwohl am Anfang ja mit allem was geht, also muss man es gelten lassen!)...
Die Leute trainieren alle 3er Split, wenn du die Übungen noch wissen willst kann ich gerne nochmal fragen, weis nur, dass alle 2 Monate ca. die Übungen ausgewechselt werden.... und ich weis den genauen KFA auch nur von dem einem, aber die anderen sind auch nicht fett oder so!

PS: Vielleicht warst du vorher nur übertrainiert und wärst nach ner Pause mit dem 2er-GK-Split auch weiter gewachsen Wer weiß....
weis ich nicht, hatte schon ein bis zweimal ne Woche Pause wegen Urlaub, aber diese komische Stagnation schlich sich ziemlich schnell wieder ein