Die Bauchmuskeln wollen nicht!

***Shreddy*** · 24.07.2009, 13:52

mit ordentlichem Training & Ernährung (kein wkm-quatsch usw) sollte sich dein Problem (besonders in anbetracht zu deinem Untergewicht) beheben lassen.....

**Potzi** · 24.07.2009, 14:02

Zitat von Shreddy

mit ordentlichem Training & Ernährung (kein wkm-quatsch usw) sollte sich dein Problem (besonders in anbetracht zu deinem Untergewicht) beheben lassen.....

Das war eigentlich wurscht wie ich trainiert habe, erfolge stellten sich immer ein, mal mehr mal weniger. Aber die Bauchmuskeln sieht man nicht, konnte ich bisher machen was ich wollte!

***Shreddy*** · 24.07.2009, 14:52

erstmal noch 10kg (fettfrei) muskeln aufbauen, dann kannst - falls sich deinproblem bis dahin noch nicht erledigt hat - eine leichte diät starten, um den oft etwas hartnäckigen "babyspeck" um den bauch rum wegzukriegen.

**Milsani** · 24.07.2009, 15:51

Zitat von Shreddy

mit ordentlichem Training & Ernährung (kein wkm-quatsch usw) sollte sich dein Problem (besonders in anbetracht zu deinem Untergewicht) beheben lassen.....

Wieso WKM quatsch? das ist einer der effektivsten Trainingspläne die du machen kannst. Und aufbauen wirst du bei dienem jetzigen Trainingsstand sicher mit anderen Trainingsmethoden auch, aber ob du dabei mehr aufbaust ist fraglich.

Versuche dir erstmal ein bisschen Muskelmasse zu erarbeiten, um dann bei einer vernünftigen Diät (Ernährungsforum) dein überschüssiges, hartnäckiges Bauchfett loszuwerden.

Viel Glück