Meinen EP für die Arbeit angepasst.

[Deniz84]

irgendwelche älteren Semester hier die ihre Meinung abgeben woln?

[big sepp]

Ist soweit ok. Ob die kcal ausreichen musst du beobachten (Waage).

Das Malto in der Früh würde ich entfernen und die Müslimenge erhöhen.
Und besser wäre es die Walnüsse in denQuark am Abend zu geben und die
Früchte am Morgen ins Müsli.
Sind aber nur Details; nicht unbedingt Erfolgsentscheident.

Schöne Grüße

[Deniz84]

das mit den früchten ist eigentlich schon logisch - mach es aber da ich sonst den quark pur oder mit anderen sachen net runterkriege , ohne früchte ist die konsistenz zu fest.

warum malto raus? hab das problem, dass der shake das einzige ist was ich zeitlich vor der arbeit zu mir nehmen kann

[big sepp]

Dann lass alles so wie es ist, wird sicher funktionieren.

Waren nur kleine Optimierungsvorschäge ohne große Auswirkungen.

Vielleicht noch ein kleiner Tipp:
Ich hau den Quark immer kurz in die Micro (leicht erwärmen), schütte flüssigen
Süßstoff rein und mixe ca. 20g Mandeln darunter. Schmeckt super und geht leicht
runter.

Gruß