hi, ich trainiere seit ca. 4 monaten mit KH. ich bin bei 15 kg jetzt angekommen. ist eine steigerung von 2,5 kg auf einen schlag zuviel und ungesund für die gelenke? also von 10 auf 12,5 haben das meine gelenke nach vorsichtigen umgehen mitgemacht. aber ich weiss nicht wie weit die schmerzgrenze geht. sind 15 kg eigentlich schon ganz ordentlich?
zu mir: ich bin 19 jahre alt und wiege 80 kg; kfa 21%

danke fürs antworten =)