Zitat Zitat von Deniz84
werds mal probieren - werd auf jeden Fall Nüsse mehr essen und mehr Rapsöl und Olivenöl trinken bzw verwenden.


awobei wie oben schon genannt - die nächsten 2 monate wird eh alles den bach runter gehen



PS: habs schon in meinen eigenen Thread geschrieben aber nochmal: schadet es sehr wenn ich morgens mir nen Frühstück-Shake mit Whey und Maltodextrose und mCT-Öl mache? sonst krieg ich wegen der Zeit kein gescheites Frühstück hin.

Das shake passt eigentlich.
Ich würde selber statt malto haferflocken oder schmelzflocken.Glyx ist niedriger.
Wenn du kein gescheites frühstück schaffst wie wäre es mit 10-15 min. früher aufstehen du schlafnase?