So lange du dich steigern kannst, mach weiter so. Auch was die Ausdauer angeht. Wenn du merkst, dass die Regeneration zu kurz kommt, pass das Ausdauertraining an, bzw. reduzier es ein wenig. Falls du mal an einen Tag, an dem Ausdauer ansteht, ein wenig ko sein solltest, scheu dich nicht ein wenig kürzer zutreten, anstatt 8-10km 5-6km zu laufen, oder mal ganz pausieren. Pauschaul kann man nur schlecht Empfehlungen aussprechen.

Gruß