Joggen und Bodybuilding?

[BioKartoffel]

Statt Cardio sprinten - ist weniger langweilig, weniger zeitintensiv und dafür trotzdem effektiver mach ich auch an einem meiner 3 Regenerationstage (da Sprinten die Beinmuskulatur recht stark beansprucht sollte man es eben nicht übertreiben).

[dj77]

ein "übertrainingssyndrom" gibt es tatsächlich nur im ausdauersport. im krafttraining spricht man von "muskelermüdung", die mitunter protrahiert sein kann. aber das hat mit dem symptomenkomplex eines übertrainings prinzipiell nichts zu tun.

das stimmt so aber nicht
das übertraining geht vom zentralen nervensystem aus
wenn dies überlastet wird

und nicht von den muskeln
wenn dort "übertraining" auftritt
(also bänder, sehnen usw) gibts verletztungen

ich bevorzuge allerdings seilspringen
das reicht mir als ausdauertraining
tut den waden gut und dauert nicht so lang

[Musclesforher]

das stimmt so aber nicht
das übertraining geht vom zentralen nervensystem aus
wenn dies überlastet wird

Stimmt genau!!!