Danke für die vielen Tipps - ich werde mal die Klimmzüge an den Anfang der TE stellen und die Intensität dort erhöhen - falls die Arme beim KH dann etwas schlapp sind nehme ich einfach Zughilfen.

Werde dann berichten ob ich deutliche Unterschiede verspüre oder ob das ganze kontraproduktiv ist.