Bauch weg in der Massephase

[Mathis]

Der war gut...

Hab ich aus eigener Erfahrung gelernt.

[big sepp]

Ja, mag sein. Viele vetragen Milchprodukte nicht gut, hast schon recht.

Nur der Threadsteller hat einen KFA von 20%; d.h. er ist (etwas unfein
ausgedrückt) zu fett. Da fällt der Quark nicht mehr auf.

[Stiller Leser]

Erstmal danke für die Antworten.

Ja, dass ich von nun an noch mehr auf die Ernährung achten muss hab ich mir schon vorgenommen und bereits damit begonnen. Mir ist nur unbegreiflich wie ich bei der recht kleinen Menge, auch wenn ich ab und an gesündigt hab so ne Wampe aufbauen konnte. Wenn ich da seh was andere in sich reinschaufeln beim Masseaufbau .
Das Ding ist nur - wie krieg ich die Plautze weg ? Das ne anabole Diät oder sonstwas Unsinn ist bei meiner kurzen Trainingsdauer und meinem Gewicht seh ich ja ein, aber ob das Ding nur von bissl mehr auf die Ernährung achten und hin und wieder Cardio weggeht ? Naja ich hoffs mal.
Zum Glück hab ich ab September wieder einen geregelten Tagesablauf, das wird dann hoffentlich sein übriges tun.

Gruss

[Torgerz]

brauchst gar nicht drauf achten was andere machen, denn:


1. Sie sind evtl im fortgeschrittenen Trainingsstadium
2. jeder Körper reagiert anderes auf solche Nahrungsmengen