Frischling mit Fragen

[asrail]

täglich joggen?
Ruhetage?
gibt es ein besseres oder schlechteres joggen?

HIIT. Spart Zeit und macht Platt.

Ansonsten halt ca. 60 Minuten lang die Umgebung bestaunen und deine 6 Meilen laufen.

In der Zeit bis zum Kraftraining kannst du durchaus täglich laufen.

[SkySkata]

HIIT. Spart Zeit und macht Platt.

Ansonsten halt ca. 60 Minuten lang die Umgebung bestaunen und deine 6 Meilen laufen.

In der Zeit bis zum Kraftraining kannst du durchaus täglich laufen.

O_O woas?
als einstieg?
ich bin dick verdammt, wie soll ich da 6 meilen laufen?

[MastersVoice]

immer einen fuß vor den anderen

gegen ein hohlkreuz hilft es den bauch zu trainieren

[SkySkata]

morgens laufen, abends schwimmen...so geh ich das Thema erstmal bis zum Umzug an.

aber mal was anderes...ich lese hier ständig WKM aber unter suchfunktion seh ich einfach nur hunderte Threads in denen das Wort vorkommt aber keine erklärung dazu

[asrail]

morgens laufen, abends schwimmen...so geh ich das Thema erstmal bis zum Umzug an.

aber mal was anderes...ich lese hier ständig WKM aber unter suchfunktion seh ich einfach nur hunderte Threads in denen das Wort vorkommt aber keine erklärung dazu

Das zeigt du hast die Stickies /Wichtig-Threads nicht gelesen.

Steht ganz oben einer in diesem Unterforum "Wichtig: Trainings- und Ernährungsgrundlagen, FAQ, Link zum "WKM-Plan"" - da drin ist der Link:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Den man auch bei Suche nach "wkm plan" als ersten Treffer z.B. bei google findet.

[SkySkata]

Doch! ich habe ihn gelesen aber wenn ich auf die verlinkung geklickt habe wurde ich einfach wieder auf die übersicht des Forums geleitet

edit: danke für einen funktionierenden link