Zitat Zitat von Caesarrr
@ Hoffmaenn: Also machst du eig nur 3 Sätze Brust und dann nix mehr für Trizeps?

ähh neee,
3 übungen für die brust!
mit 3-5 sätzen, je nachdem wie ich mich fühle!
danach ist schluß, training soll ja so kurz wie möglich gehalten werden,
dazu zu sagen wäre vielleicht noch das ich 4-5mal die woche gehe!