2er Splitplan 4mal pro Woche so in Ordnung?

[Jin Rho]

Ich weigere mich zu glauben, dass ich allein durch das Bankdrücken eine Porno-Brust bekomme
Und zusätzlich, dass ich meinen Bizeps und Trizeps nur durch das passiv-Training von Grundübungen trainieren soll, die wohlbekannt eher den Hauptmuskel trainieren.

Ich bin nicht daran interessiert meine Leistung innerhalb von einem bestimmten Zeitpunkt zu steigern. Ich bin daran interessiert meinen Körper umfangreich und gezielt zu trainieren.

Ich verstehe das WKM-Prinzip, kann mich damit aber einfach nicht anfreunden, da es mir nach zu wenig aussieht.

Glaube mir das täuscht.
Trainiere 2mal die Woche WKM nach 5x5 Schema und bin vollkommen ausgelastet. Trainere teilweise aber bis zum MV.

Probiere seit 2 Wochen 3mal zu trainieren und musste mit trainingssätzen und gewicht runtergehen damit ich überhaupt klarkomme.

[imperfect]

Glaube mir das täuscht.
Trainiere 2mal die Woche WKM nach 5x5 Schema und bin vollkommen ausgelastet. Trainere teilweise aber bis zum MV.

Danke für die ausführliche Antwort, aber wie ist es wenn du rein für die Optik trainierst und nicht wirklich irgendwie mit dem Wunsch dich in Kraft und Leistung zu steigern.

Klar geht das eine nicht ohne den anderen, aber... wenn man von vorne rein schon nur auf die Optik hinaus ist?

Edit:

So, WKM-Plan übernommen und leicht verändert... Geht es so einigermaßen durch, oder kann man da noch etwas besser machen, dazufügen, entfernen, austauschen?

TE1:
Kniebeuge
Bankdrücken
Fliegende
Frontdrücken
French Press mit Engbankdrücken im Supersatz

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
vorgebeugtes Langhantelrudern
Langhantelcurls
Beinheben und Crunches

[ThePump]

Das hat nichts mehr mit WKM zu tun.

Ist doch jetzt ein 2er mit Push-Pull-Aufteilung.

Aber ein guter!