Proteinshakes - aber wie?

[fatmike]

man kann aber echt aus allem ne wissenschaft machen...

[Frank9]

http://forum.chip.de/sport/proteinshakes-1194502.html

Beteiligt Euch doch auch mal hier, mir geht´s vor allem darum mschraff zu ärgern.

Ihr hier seid irgendwie lustiger drauf.

Frank

[Hoffmaenn]

man kann aber echt aus allem ne wissenschaft machen...

ja leider!
ich fänds auch schöner wenn hier einge einfach mehr trainieren würden und nicht soviel fragen stellen, aber was predige ich, es hört mir ja sowieso keiner zu!

@ TA: misch dir doch mal n paar natürliche shakes, also ohne pulver!
da jibts soviele tolle sachen: quark, jogurt, bananen, alles was man(n) so braucht in den mixxer un ab dafür!
viel besser als den ganzen son ****** pulver! vll nach dem train mal n whey, das reicht vollkommen!

[Rayne83]

Ab und an trink ich einen Shake morgens zum Frühstück meist aber nehme ich harz käse, putenbrust oderso auf Volkornbrot um mir Protein zuzuführen ,nach dem Training nehme ich direkt 6 Aminos plus einen 4 Komponenten shake nochmal . Dann trink ich noch einen vor dem Schlafen gehen mit Wasser anstatt Milch. . Falls du nach dem Training nen shake trinkst ohne Amimos dazu zu nehmen ,nehme einen Whey shake da das Protein dem Körper am schnellst zur verfügung steht. Ernähre dich aber auch so Protein reich bzw ausgewogen nach plan oder wie auch immer . Die Shakes sind nur eine Nahrungsergänzung. Ich nehme alle 3 std Eiweis zu mir in form von harz Käse ( ich weiss viel finden das zeuch ekelhaft aber es ist eine Hochwertige Protein quelle mit einem minimum an fett ( 0,5 %) ....)