Zitat Zitat von PumpingEvolution
Moment mal...wir sprechen doch von der AD oder ?

Am Refeed Tag soll man das Fett runterschrauben (gegen 0) und die Kohlenhydrate hochschrauben, dazu eine morderate Eiweißzufuhr und einen Kalorienüberschuss.

Nix mit Fett !!!
Jeder Körper reagiert anders. Manche fahren mit einem "unsauberen" Refeed-Tag sogar besser.