Vegan - wie soll ich das machen ?

[Addinator17]

ja er meint meine blutwerte wären der horror ich würde herzinfarkt gicht und zucker bekommen

und außerdem ist mein testowert im keller mit den dazugehörenden beschwerden

Hat er auch genauer gesagt wieso das so ist?

[aging]

Er hat mir den Zettel mit den Blutwerten hingehalten. Darauf waren ganz viele Sachen mit einem roten Stift umrandet. Dann hat er gesagt: sehen Sie , das alles stimmt bei IHnen nicht.
Ich hab dann nicht weitergefragt.
In 2 wochen muß ich da ja nochmal hin zum blutabnehmen, dann werde ich mir eine kopie von dem Zettel geben lassen.

[brooklynzoo]

Das heißt dann wohl Low Carb, mit ne Menge Proteinpulver/Magerquark

[aging]

ist proteinpulver nicht auch tierisch ?

[brooklynzoo]

Ja, Whey und Eiklar und Kasein schon, allerdings ist das irrelevant, weil die kein Cholesterin/Fett/Purin enthalten. Im Prinzip mußt du nur auf Fleisch und fette Milchprodukte verzichten. Fetten Fisch (ca 100g) geht (wegen dem Fischfett).

[aging]

echt ?

ist das dann egal ?

[brooklynzoo]

Wenn ein Lebensmittel kein Purin enthält kann es nicht Gicht fördern, wenn es kein Cholesterin enthält, kann es nicht zum Blutcholesterin beitragen, und genauso mit dem Fett, oder Zucker.

[gorillastrength]

Guter Arzt, hat wohl das Update der ADA (American Dietetic Association) 2009 gelesen.

http://www.eatright.org/cps/rde/xchg...3_ENU_HTML.htm

The results of an evidence-based review showed that a vegetarian diet is associated with a lower risk of death from ischemic heart disease. Vegetarians also appear to have lower low-density lipoprotein cholesterol levels, lower blood pressure, and lower rates of hypertension and type 2 diabetes than nonvegetarians.

Vegane Pläne:

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=5219

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=4007

http://de.geocities.com/muskeln_ohne_fleisch/index.html

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=5144

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=5145


Vegan Aufbau Thread bei TA:

http://www.team-andro.com/phpBB3/ern...n-t109741.html

Gutes Forum, das hilft:

http://veganstrength.users-board.com/forum.htm

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[Iulius]

Vegetarisch ist eine Sache, vegan eine andere.

wenn mir ein arzt rät mich vegetarisch zu ernähren wäre mir das zwar zu pauschal und ich würde mich dahingehend schon selbst informieren, aber im Grunde noch irgentwo akzeptabel.

Für eine rein vegane Ernährungsweise gibt es jedoch keinerlei medizinische Gründe, das ist eine moralische Frage oder was auch immer.

[brooklynzoo]

Es gibt pflanzenbasierte Proteinpulver aber die sind nicht purinfrei, und Sojaproteinisolat enthält noch Isoflavone in größeren Mengen.