Vegan - wie soll ich das machen ?

[Frank9]

http://www.vegan.at/warumvegan/gesun...ybuilding.html

Vielleicht hilft´s beim Erstellen eines Ernährungsplans.

Frank

[Frank9]

Und insgesamt nicht zuviel Protein, das kann nämlich auch die Niere beeinflussen und zu vermehrter Calzium und Magnesium Ausscheidung im Urin führen. Oft führt das zu Osteoporose.

Biochemiker und Ernährungswissenschaftler halten 1.5-2.0 g Protein pro kg Körpergewicht für Sportler für genug.

Hat der Arzt auch Ultraschall gemacht um die Arterienverkalkung zu messen?

Welche Blutwerte warens denn genau?

Es gibt auch vegane Proteinpülverchen, die sind nur nicht so schnell wie Whey, also vor dem Training nehmen statt danach, dann geht´s auch vegan.
http://www.vitaminexpress.at/soja-ei.../prod6710.html

Frank