Bei den Ernährungsempfehlungen gibt´s keine Unterschiede. Also 1.5-2 g Protein pro kg Körpergewicht. Kalorienzahl hängt vom Verbrauch ab usw. Genau das selbe wie bei Männern.

60 % der Energie mit Kohlenhydraten, den Rest mit Fetten (am gesündesten sind pflanzliche) das ist meiner Meinung nach besser als low carb.

We ernährst Du dich denn ? Das kann sie auch essen nur weniger wegen dem geringeren Verbrauch und Gewicht

Frank