Kreuzheben

[Steffen L.]

da kann wohl nur ein video helfen.

aber sag dem trainer mal es heißt "dead"lift.

ablegen und heben, aber nicht federn.

[Torgerz]

jo federn ist klar... federn macht nur john rambo und vllt jean claude van damme

[Mephisto]

Man kann beide Versionen machen, so man denn will.

MfG
M.

[Clowen]

Man kann beide Versionen machen, so man denn will.

MfG
M.

So siehts aus.
Es ist nicht automatisch Federn nur weil man das Gewicht nicht aufkommen lässt.

[pansen11]

Voller Radius natürlich, das heisst ablegen und wieder komplett heben!

[-theANIMAL-]

Voller Radius natürlich, das heisst ablegen und wieder komplett heben!

Thats it!


greetz

[MadNero]

Kurzes Ablegen ermöglicht eine schnellere negative und entlastet daher die Bandscheiben.
Ich kann auch konzentrierter anheben, wenn das Gewicht aufgekommen ist. Ich leg aber auch nicht komplett ab, nur ein kurzes "aufditschen", also "Touch&Go".