Erfahrungswerte und die eine oder andere Studie (und nein, auf Suppherstellerstudien fällt auch hier keiner rein). Über die Geschichte mit dem anabolen Fenster ist man sich ja rel einig, da ist ein schneller Aminopeak das logischste.

Ob es wirklich etwas bringt....gute Frage weil kaum messbar.
Wie bei den meisten Supps, außer Creatin viellt, ist das wohl eine Glaubensfrage. Man denke an die üblichen Papiertiger wie l-carnitin oder auch Zink....