Bilder aus der Defi Phase

[SanGoku]

Hi!

Nein vom Kalorien zählen halte ich überhaupt nichts. Es spielen einfach zu viele Faktoren zusammen. Ich habe bis jetzt immer mit deutlichen Kalorienüberschuss gut an Fett verlieren können.

LG

dann bist du ein genetisches Wunder^^.

Wahrscheinlich kam es dir nie so vor, aber du MUSST(!) in irgendeiner Form ein Kcal Defizit gehabt haben. Anders nimmt man nicht ab !

[newcomerstar]

was hast du für einen armumfang?

[mm_aragorn]

was hast du für einen armumfang?

Was würdest du denn schätzen?

@NayRobi: danke für dein Lob. Ich kann dich aber beruhigen, denn ich bin sicher dass du dafür doppelt so schnelle Muskeln aufbaust als ich

[newcomerstar]

Was würdest du denn schätzen?

@NayRobi: danke für dein Lob. Ich kann dich aber beruhigen, denn ich bin sicher dass du dafür doppelt so schnelle Muskeln aufbaust als ich

schwer zu sagen
40er?

[mm_aragorn]

Sehr gut geschätzt

Hier noch einmal aktuelle Bilder. Ich habe jetzt seit 2 Wochen Pause gemacht und wieder viele Kohlenhydrate gegessen.
Fliege jetzt weitere 2 Wochen weg und möchte nachher folgende Ziele umsetzten.

Phase 1 bis März 2010:
- 6-7 Kilo zunehmen
- Durch erhöhen der KH aber vor allem Fettzufuhr
- HIT oder PITT

Phase 2 bis Juni 2010:
- Definitionsphase mit anaboler Diät

bin gespannt ob es gut hinhaut

LG