3er Split... aber wie?

[Popey1978]

soll das ein witz sein?

über 10 jahre dabei und weisst nichtmal wie ein plan aufzustellen ist? wie sollen WIR wissen was FÜR DICH speziell zugeschnitten gut ist?

les dich ein , du wirst selbst experimentieren müssen was in den 10 jahren eig längst hätte gescheen sollen

Hmm... also ich bin sicherlich für Kritik offen, aber Du solltest mich auch nicht für dumm verkaufen.

Sicherlich weiß ich, wie man einen Plan zusammenstellt und ich denke, dass ich den meisten hinsichtlich meiner langjährigen Erfahrung so einiges voraus haben werde, auf der anderen Seite habe ich mich nie mit Trainingssplits groß befasst.

Ich bin nicht der klassische Bodybuilder, der sich auf die Bühne stellt, nur eines Pokales wegen... ich mache das für mich selbst und nicht um mich in irgendeiner Form zu profilieren und aus diesem Grunde wäre es schön gewesen, Erfahrungen hinsichtlich meines Anliegens auszutauschen, auf dumme Kommentare jedoch kann ich sehr gut verzichten, denn diesen Ehrgeiz, den ich über 11 Jahre an den Tag lege, den muß man erst einmal aufbringen und ich denke, das habe ich einigen hier voraus...

[Sasin]

was ist daran bitte so beleidigend? respekt für die 11 jahre aber da muss man sich doch mal mit den basics auseinandergesetzt haben , ich sehe hier zb auch kein kreuzheben , ich hoffe die ernährung stimmt wenigstens weitgehends

worauf ich eigentlich hinauswollte , ohne beleidigend zu wirken , ist dass dies ein forum ist und es vollgemüllt ist mit 3er splits die breits soooo diskutiert worden sind , erfahrung austauschen ist gut aber das mesite wirst du dir nur durch fleiss aneignen können , daher auch mein rat dich mal in ruhe ina lles einzulesen und hierbei meine ich auch durchaus anfängerdinge , der stolz im bb sollte als letztes kommen

[Sparrow7]

Es gibt hier doch extra nen Sticky für 3er Splits.

Würde viel schneller gehen, den einfach mal zu lesen, statt hier nen ellenlangen Thread zu erstellen.

Und Erfahrung hin, Erfahrung her, dein aktueller Trainingsplan ist nicht sonderlich gut, 4er Split und nichtmal ne eigene TE für Beine...

[Popey1978]

was ist daran bitte so beleidigend? respekt für die 11 jahre aber da muss man sich doch mal mit den basics auseinandergesetzt haben , ich sehe hier zb auch kein kreuzheben , ich hoffe die ernährung stimmt wenigstens weitgehends

worauf ich eigentlich hinauswollte , ohne beleidigend zu wirken , ist dass dies ein forum ist und es vollgemüllt ist mit 3er splits die breits soooo diskutiert worden sind , erfahrung austauschen ist gut aber das mesite wirst du dir nur durch fleiss aneignen können , daher auch mein rat dich mal in ruhe ina lles einzulesen und hierbei meine ich auch durchaus anfängerdinge , der stolz im bb sollte als letztes kommen

Kreuzheben? Hab ich über Jahre hinweg gemacht mit bis zu 250 kg! Da ich aber mittlerweile arge Probleme mit dem Rücken bekommen habe, habe ich davon Abstand genommen und belasse es bei Hyperextensions.

Auf meine Ernährung habe ich immer geachtet und auch hier muß ich sagen, mehr als so manch anderer und zudem kein Alkohol und keine Drogen.

Ich finde es eigentlich schon recht traurig, dass mein Anliegen hier eher belächelt wird, auf der anderen Seite jedoch sehe ich, wie weit ich es trotz des vermeintlich schlechten Trainings gebracht habe.

Macht das Ding zu hier, hat keinen Sinn... an Kompetenz und Sachverstand scheint es hier gänzlich zu fehlen... nichts für ungut.

[Mephisto]

Ich finde es eigentlich schon recht traurig, dass mein Anliegen hier eher belächelt wird, auf der anderen Seite jedoch sehe ich, wie weit ich es trotz des vermeintlich schlechten Trainings gebracht habe.

Es gibt hier doch extra nen Sticky für 3er Splits

Musst nicht meckern. Die Antwort wurde dir doch gegeben.

MfG
M.