Ok,danke für die Information, ich bin ja noch am Anfang und lerne noch viel.
Wenn du mich vor 3 Monaten nach meinen Zielen gefragt hättest, hätte ich dir gesagt das mir das Gewicht was ich hebe scheißegal ist,weil ich nur ne Strandfigur bekommen will (Typisch Frühjahr würde ich mal so sagen).
Was ich mittlerweile schon über Ernährung und Training gelernt habe find ich schon ganz gut...
Ich dachte halt das man definiert indem man wenig Gewicht mit vielen WHs trainiert und "Aufbau" mit mehr Gewicht und weniger WHs. Vllt hat das der ein oder andere auch schon gehört und es ist einer der vielen BB-Mythen.
Ich werde, wenn sonst keine drastischen Fehler eurerseits gefunden werden, den Plan mal einige Wochen testen und dann nochmal berichten.
Brust werde ich etwas reduzieren, danke für den Hinweis.


Marcel