Hi,
was haltet ihr von diesem Trainingsplan ?
Was sollte verbessert bzw verändert werden ?
Habe im HomeGym leider nicht sonderlich mehr Möglichkeiten...
Trainiere erst seit 3 Monaten ,achte auf meine Ernährung und versuche momentan das Rauchen aufzugeben.An Supplements nehm ich logischerweise ersteinmal nichts ausser den obligatorischen Eiweiss-Shake.. und 2x 15mg Zink-Chelat(das Zink hat aber nix mit dem Train zutun.)
Bin 184cm und wiege nur 75kg.

Ps: Soll angeblich ein Masseplan sein.




Mfg x3r0x