Maximalkrafttraining Bankdrücken - Wie oft, wie viele wiederholungen?

[TobStar]

"Trainieren kannst Du alle 2Tage. 1Tag zum regenerieren wird ausreichen."
näää. 48-72h pause
.

Warum näääää
Wenn er alle 2 Tage trainiert hat er 48 Stunden pause !!
Bsp. Montag 15Uhr - Mittwoch 15Uhr sind 48 Stunden