Zitat Zitat von Blackened200
oder willste unbedingt beim normalen Bankdrücken bleiben?
Das ist bedingt durch die zur Verfügung stehenden Geräte. Ich habe mir eine Flachbank selbst gebastelt.

Übrigens ist der "Pump" in der Brust deutlich zu sehen, obwohl es nicht brennt. Bringt es also doch was, oder hat das damit nichts zu tun?

Ich habe jedoch keinen bzw. kaum einen Muskelkater, nur ansatzweise an den äußeren Seiten der beiden Brustmuskeln.

Nebenher mach ich schon seit Jahren viele Liegestützen, sowohl eng (für Trizeps) als auch weit.